Tóc rụng nhiều là nỗi lo chung của không ít người, gây ảnh hưởng đến vẻ ngoài và sự tự tin. Bình thường, mỗi ngày chúng ta rụng khoảng 50-100 sợi tóc, nhưng nếu số lượng này vượt quá mức đáng kể và kéo dài, đó có thể là dấu hiệu cho thấy có những vấn đề đang tác động đến sức khỏe mái tóc của bạn. Vậy, tóc rụng nhiều vì sao? Dưới đây là những yếu tố chính bạn cần biết để có thể tìm ra giải pháp phù hợp.
1. Yếu Tố Di Truyền
Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất, đặc biệt là hói đầu kiểu nam (Androgenetic Alopecia) và tóc mỏng dần ở nữ giới. Nếu trong gia đình bạn có ông bà, cha mẹ bị hói hoặc tóc mỏng sớm, khả năng cao bạn cũng sẽ gặp phải tình trạng này. Yếu tố di truyền ảnh hưởng đến độ nhạy cảm của nang tóc với hormone dihydrotestosterone (DHT), khiến chúng teo lại và ngừng sản xuất tóc theo thời gian.
2. Mất Cân Bằng Nội Tiết Tố
Sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể có thể tác động mạnh mẽ đến chu kỳ phát triển của tóc. Đây là lý do vì sao nữ giới thường bị ảnh hưởng nhiều hơn:
-
Mang thai và sau sinh: Trong thai kỳ, nồng độ estrogen tăng cao giúp tóc chắc khỏe. Tuy nhiên, sau sinh, estrogen giảm đột ngột, khiến nhiều sợi tóc chuyển sang giai đoạn rụng đồng loạt. Tình trạng này thường chỉ là tạm thời.
-
Mãn kinh: Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, sự suy giảm estrogen và progesterone cũng làm tóc yếu và dễ rụng.
-
Rối loạn tuyến giáp: Cả cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức) và suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém) đều có thể gây rụng tóc do ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể và chu kỳ tóc.
-
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Phụ nữ mắc PCOS thường có nồng độ androgen cao, gây rụng tóc ở đỉnh đầu, mụn trứng cá và lông mọc nhiều.
3. Căng Thẳng (Stress) Kéo Dài
Khi bạn trải qua giai đoạn căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách đưa một số lượng lớn nang tóc vào trạng thái nghỉ ngơi sớm hơn bình thường (telogen effluvium). Điều này thường dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều vài tháng sau sự kiện gây căng thẳng. Stress cũng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và khả năng hấp thụ dưỡng chất, gián tiếp làm tóc yếu đi.
4. Chế Độ Dinh Dưỡng Thiếu Hụt
Mái tóc cũng cần được nuôi dưỡng từ bên trong. Một chế độ ăn thiếu cân bằng, đặc biệt là thiếu các vitamin và khoáng chất thiết yếu, sẽ làm tóc yếu, dễ gãy rụng:
-
Thiếu sắt: Là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc, đặc biệt ở phụ nữ do mất máu trong chu kỳ kinh nguyệt. Sắt cần thiết cho quá trình sản xuất hemoglobin, vận chuyển oxy đến nang tóc.
-
Thiếu protein: Tóc được cấu tạo chủ yếu từ keratin (một loại protein). Thiếu protein khiến tóc yếu, mảnh và chậm phát triển.
-
Thiếu kẽm, biotin, vitamin D, vitamin B12: Những vi chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe nang tóc và thúc đẩy tăng trưởng tóc mới.
5. Tác Dụng Phụ Của Thuốc và Bệnh Lý
Một số loại thuốc và tình trạng sức khỏe nhất định có thể gây rụng tóc:
-
Thuốc: Các loại thuốc hóa trị, thuốc chống đông máu, thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị huyết áp cao, hoặc thuốc cho bệnh gout có thể gây rụng tóc như một tác dụng phụ.
-
Bệnh lý da đầu: Nấm da đầu, viêm da tiết bã nhờn, vảy nến da đầu có thể gây tổn thương nang tóc, dẫn đến rụng tóc thành mảng hoặc lan tỏa.
-
Bệnh tự miễn: Trong một số trường hợp như rụng tóc từng mảng (Alopecia Areata) hoặc Lupus ban đỏ, hệ miễn dịch tấn công nhầm các nang tóc, gây rụng tóc đột ngột.
6. Thói Quen Chăm Sóc Tóc Không Đúng Cách
Dù không phải là nguyên nhân chính gây rụng tóc bệnh lý, nhưng những thói quen xấu có thể làm tóc yếu đi và dễ gãy rụng:
-
Lạm dụng hóa chất: Nhuộm, uốn, duỗi tóc thường xuyên với hóa chất mạnh có thể làm hỏng cấu trúc tóc.
-
Tạo kiểu bằng nhiệt: Sử dụng máy sấy, máy là, máy uốn ở nhiệt độ cao thường xuyên làm tóc khô, giòn và dễ đứt gãy.
-
Buộc tóc quá chặt: Gây áp lực lên nang tóc, dẫn đến rụng tóc do kéo căng (traction alopecia).
-
Gội đầu không đúng cách: Gội quá nhiều làm mất đi lớp dầu tự nhiên, gội quá ít gây tích tụ bã nhờn và vi khuẩn.
Tóc rụng nhiều có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề khác nhau, từ những yếu tố bên ngoài đến các tình trạng sức khỏe bên trong. Việc xác định đúng nguyên nhân là bước quan trọng nhất để bạn tìm được giải pháp điều trị hiệu quả. Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng rụng tóc của mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được thăm khám và tư vấn chuyên sâu nhé!
Bạn có yếu tố nào trong số này đang ảnh hưởng đến mái tóc của mình không?
