Tóc rụng nhiều là nỗi ám ảnh của không ít người. Nó không chỉ “tàn phá” vẻ ngoài, khiến bạn mất tự tin mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến tâm lý. Vì vậy, ngay khi nhận thấy tóc có dấu hiệu rụng bất thường, bạn cần tìm cách khắc phục rụng tóc sớm để tránh tình trạng tồi tệ hơn.
Rụng tóc là một quá trình tự nhiên, nhưng khi lượng tóc rụng vượt quá mức cho phép, đó là lúc cơ thể bạn đang phát đi tín hiệu SOS. Nếu bạn không tìm hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các giải pháp khắc phục kịp thời, tóc sẽ rụng ngày càng nhiều, và việc tìm lại mái tóc chắc khỏe, dày mượt gần như là nhiệm vụ bất khả thi. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện tình trạng rụng tóc bất thường và khám phá những cách cải thiện rụng tóc hiệu quả tại nhà.
Thế nào là tình trạng rụng tóc không bình thường?
Rụng tóc là một quá trình sinh lý hoàn toàn tự nhiên của cơ thể. Trên da đầu mỗi người có khoảng 100.000 – 200.000 sợi tóc, và việc rụng 50 – 100 sợi mỗi ngày là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu số lượng sợi tóc rụng trên 100 sợi mỗi ngày, đó là tình trạng bất thường.
Dấu hiệu nhận biết rõ nhất là khi bạn thấy tóc rụng nhiều nhất lúc gội đầu, chải tóc, hay thậm chí chỉ dùng tay vuốt nhẹ. Bạn sẽ cảm nhận rõ mái tóc thưa dần, da đầu lộ rõ hơn và trở nên mỏng hơn đáng kể. Nếu tóc rụng thành từng mảng, sẽ để lộ phần da đầu hoặc gây hói nhẹ.
Ngoài ra, bạn có thể tự đánh giá tình trạng rụng tóc bất thường bằng cách túm khoảng 10 sợi tóc và kéo mạnh. Nếu có 3/10 sợi bị rụng, khả năng cao bạn đang bị rụng tóc bất thường. Nếu không khắc phục rụng tóc sớm, tóc sẽ ngày càng thưa, lộ da đầu gây mất thẩm mỹ. Nguy hiểm hơn, nếu rụng tóc bất thường liên quan đến nguyên nhân bệnh lý mà không được phát hiện kịp thời, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Rụng tóc bất thường do những nguyên nhân nào?
Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều có thể giống hoặc khác nhau giữa nam và nữ. Cụ thể:
Nguyên nhân tóc rụng nhiều ở nữ
Nữ giới thường quan tâm đến chủ đề khắc phục rụng tóc nhiều hơn cả, bởi họ dễ bị rụng tóc do những lý do đặc thù:
- Thay đổi nội tiết tố: Trong chu kỳ kinh nguyệt, quá trình mang thai, sau khi sinh, sử dụng thuốc tránh thai, hội chứng tiền mãn kinh, hay giai đoạn mãn kinh đều ảnh hưởng đến sự chắc khỏe của mái tóc. Nội tiết tố suy giảm dễ khiến tóc bị rụng.
- Thiếu hụt dinh dưỡng: Khi cơ thể thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của nang tóc như: Vitamin A, B, C, D, E, canxi, kẽm, sắt… Phụ nữ là đối tượng dễ bị thiếu hụt dưỡng chất, nhất là vào thời điểm hành kinh, mang thai, sinh nở và nuôi con nhỏ.
- Tạo kiểu, hóa chất và nhiệt: Phụ nữ thường xuyên tạo kiểu, uốn nhuộm tóc. Những tác động của hóa chất và nhiệt độ có thể làm nang tóc suy yếu, dẫn đến rụng tóc bất thường.
- Căng thẳng, lo âu, trầm cảm: Nữ giới dễ gặp các vấn đề tâm lý, stress kéo dài cũng là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều hơn.
Nguyên nhân rụng tóc bất thường đối với nam
Vậy vì sao tóc bị rụng nhiều ở nam? Một số nguyên nhân thường gặp khiến nam giới quan tâm đến việc khắc phục rụng tóc bao gồm:
- Rối loạn nội tiết nam: Thường gặp ở nam giới bị rối loạn sinh lý, cũng dễ gây rụng tóc.
- Căng thẳng, lo âu: Tuy tỷ lệ thấp hơn nữ giới, nhưng stress vẫn là nguyên nhân khiến nam giới rụng tóc, thậm chí bạc tóc sớm.
- Yếu tố di truyền: Rụng tóc dẫn đến hói đầu ở nam giới thường do yếu tố di truyền chiếm tỷ lệ cao.
- Bệnh về da đầu, tác dụng phụ của thuốc: Các bệnh về da đầu, một số loại thuốc trị bệnh, cùng các thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh như hút thuốc lá, uống rượu bia, thức khuya… cũng khiến nam giới bị rụng tóc nhiều.
Tóc rụng nhiều phải làm sao để cải thiện hiệu quả tại nhà?
Để khắc phục rụng tóc, bạn có thể thử áp dụng sớm các cách sau ngay tại nhà:
1. Khắc phục rụng tóc bằng nguyên liệu tự nhiên
Cách ngăn tóc rụng tại nhà hiệu quả không cần quá phức tạp, chỉ cần sử dụng những nguyên liệu tự nhiên sẵn có trong vườn hoặc bếp nhà bạn. Nếu không sẵn, bạn cũng dễ dàng tìm mua chúng với giá phải chăng.
Một số nguyên liệu hay mặt nạ tóc có thể tăng cường độ chắc khỏe cho nang tóc, đồng thời kích thích tóc mọc nhanh mà bạn có thể sử dụng như: Dầu dừa, mặt nạ lòng trắng trứng gà, nước ép hành tây, tinh dầu vỏ bưởi, nước lá chanh, sả, hương nhu…
2. Dùng sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng
Cách giảm rụng tóc và bảo vệ tóc tiện lợi hơn chính là dùng các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng. Các sản phẩm này thường được chiết xuất từ thành phần tự nhiên, bổ sung hàm lượng vitamin và khoáng chất tốt cho nang tóc với nồng độ cao. Vì vậy, chúng sẽ phát huy hiệu quả giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc nhanh chóng hơn việc chỉ dùng nguyên liệu tự nhiên thông thường.
3. Chú trọng chế độ ăn uống khi bị rụng tóc
Cách khắc phục rụng tóc nếu nguyên nhân do thiếu hụt dưỡng chất chính là xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Cơ thể khỏe mạnh, đủ chất sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng để nuôi nang tóc. Khi đó, sợi tóc sẽ chắc khỏe, ít rụng. Nang tóc mới hình thành nhiều nên kích thích mọc tóc mới thay thế cho những sợi tóc đã rụng. Các nhóm thực phẩm giàu protein, vitamin A, B, C, D, sắt, selen, kẽm, omega 3, silica, beta carotene… rất tốt cho mái tóc của bạn.
4. Can thiệp y khoa (nếu cần)
Khi các phương pháp trên không mang lại hiệu quả như mong muốn, bạn nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ chuyên khoa da liễu tư vấn và chữa rụng tóc theo y khoa. Bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc như: Thuốc bôi Minoxidil kê đơn, thuốc Finasteride bôi ngoài da kê đơn…
Ngoài ra, liệu pháp laser nhằm tăng cường lưu thông máu đến da đầu, nuôi dưỡng nang tóc chắc khỏe cũng là một giải pháp đang được áp dụng. Tiêm huyết tương giàu tiểu cầu cũng được ứng dụng trong điều trị hói đầu ở nam giới. Trong những trường hợp rụng tóc quá nhiều và không đáp ứng với các phương pháp khác, phẫu thuật cấy tóc cũng là một giải pháp tăng tính thẩm mỹ hiệu quả.
Lời kết
Tóm lại, có rất nhiều nguyên nhân gây nên tóc rụng nhiều. Mỗi nguyên nhân đều có những biện pháp và cách khắc phục riêng. Rụng tóc nhiều không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà nó còn tiềm ẩn một số bệnh lý nguy hiểm. Chính vì thế, nếu tóc rụng quá nhiều và kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nhất.
Ngoài ra, việc chăm sóc và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết là vô cùng quan trọng để mái tóc luôn khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên để nuôi dưỡng và giảm rụng tóc, hãy tham khảo Combo Dầu gội Thảo dược Hà thủ ô từ Harmoni
Bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác về tình trạng rụng tóc hoặc đã áp dụng phương pháp nào hiệu quả chưa? Hãy chia sẻ với chúng tôi nhé!
