Mái tóc không chỉ là một phần quan trọng trong tiêu chuẩn đánh giá sắc đẹp mà còn thể hiện sức khỏe của người phụ nữ. Một số phụ nữ bị rụng tóc nhiều ở nữ dẫn đến lo lắng, hoang mang. Vậy nguyên nhân chính là gì và làm thế nào để khắc phục tình trạng này một cách an toàn và hiệu quả?
Theo thống kê, khoảng 1/3 nữ giới bị rụng tóc vào một thời điểm nào đó trong đời. Tỷ lệ bị thưa tóc hoặc hói đầu ở phụ nữ sau giai đoạn mãn kinh còn có thể lên đến 2/3. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân và các giải pháp khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ một cách an toàn nhất.
Tóc rụng nhiều ở nữ giới là tình trạng thế nào?
Rụng tóc là một trạng thái bình thường, thuộc chu kỳ phát triển của sợi tóc. Mỗi ngày, một người có thể bị rụng 50 – 100 sợi tóc là bình thường. Tuy nhiên, nếu con số này nhiều hơn 100, và số lượng tóc rụng nhiều hơn số lượng sợi tóc mới được mọc lên thay thế, có nghĩa là nữ giới đang bị rụng tóc nhiều hơn bình thường. Tình trạng này khiến mái tóc dần bị thưa, mỏng đi, có thể để lộ rõ da đầu. Tóc sẽ rụng nhiều nhất mỗi khi bạn chải đầu, dùng tay vuốt tóc hay khi gội đầu.
Phụ nữ sau sinh, phụ nữ ngoài 40 tuổi, người đang điều trị ung thư bằng hóa trị, người đang dùng một số loại thuốc chữa bệnh, phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, hoặc nữ giới thường xuyên dùng hóa chất mạnh lên tóc hay tạo kiểu tóc gây nhiều áp lực lên da đầu có nguy cơ bị rụng tóc nhiều ở nữ hơn cả.
Các dạng rụng tóc nhiều ở nữ giới phổ biến
Các chuyên gia phân loại tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ thành các dạng chính sau:
-
Rụng tóc Anagen: Đây là dạng rụng tóc nhanh và nhiều do các phương pháp điều trị bệnh như hóa trị. Các loại thuốc trị bệnh có tác động mạnh có thể làm ngừng quá trình hình thành nang tóc và nang lông trên cơ thể. Thông thường, tóc và lông trên cơ thể sẽ tự mọc lại sau khi hóa trị và dùng thuốc kết thúc.
-
Rụng tóc Telogen: Đây là dạng rụng tóc mà một lượng lớn nang tóc trên da đầu bước vào giai đoạn nghỉ ngơi nhưng lại không tiếp tục phát triển sang giai đoạn tăng trưởng. Điều này khiến những sợi tóc cũ đã rụng đi nhưng sợi tóc mới không mọc lên. Dạng rụng tóc này có thể khiến nữ giới bị rụng 300 – 500 sợi tóc mỗi ngày. Tóc bắt đầu mỏng đi trông thấy, nhất là ở vùng thái dương và đỉnh đầu nhưng thường không dẫn đến hói đầu hoàn toàn. Rụng tóc Telogen thường do rối loạn tuyến giáp, phẫu thuật lớn, quá trình sinh nở gây ra. Nếu nguyên nhân do điều trị bệnh, rụng tóc Telogen thường bắt đầu sau khoảng 3 tháng trị bệnh. Nếu tình trạng này kéo dài hơn 6 tháng có thể được coi là rụng tóc mãn tính. Ngoài ra, nguyên nhân khác gây rụng tóc Telogen cũng là do cơ thể thiếu hụt vitamin và khoáng chất (nhất là sắt), hoặc do dùng một số loại thuốc như thuốc làm loãng máu, thuốc trị mụn trứng cá…
Nguyên nhân rụng tóc nhiều ở nữ: Đừng bỏ qua những “thủ phạm” tiềm ẩn!
Tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Hiểu rõ “thủ phạm” giúp bạn tìm được cách khắc phục an toàn và hiệu quả:
- Thay đổi nội tiết tố: Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất. Rụng tóc sau sinh hay rụng tóc thời kỳ mãn kinh là những trường hợp điển hình. Trong các giai đoạn trước sinh, trước tiền mãn kinh, nồng độ hormone androgen trong cơ thể người phụ nữ tương đối ổn định, hỗ trợ tốt cho sự phát triển của nang tóc. Tuy nhiên, sau sinh và khi nữ giới bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, giai đoạn mãn kinh, lượng nội tiết tố sụt giảm đột ngột khiến tóc dễ bị rụng. Rụng tóc do nội tiết tố xảy ra do thời gian mọc tóc bị rút ngắn, và thời gian từ khi tóc rụng đến khi tóc mới mọc được kéo dài ra. Điều này có nghĩa là so với chu kỳ phát triển bình thường, tóc sẽ cần nhiều thời gian hơn để mọc lại sau khi bị rụng. Nguy cơ rụng tóc do nội tiết tố sẽ tăng dần theo tuổi và nếu người phụ nữ có tiền sử gia đình bị rụng tóc thì rủi ro càng cao hơn.
- Rối loạn kinh nguyệt có gây rụng tóc không? Rối loạn kinh nguyệt không trực tiếp gây rụng tóc, nhưng cả hai tình trạng này đều có thể liên quan đến sự mất cân bằng nội tiết tố. Sự sụt giảm hormone estrogen trong cơ thể nữ giới có thể làm tăng tiết hormone DHT. Điều này khiến tuyến nhờn trên da đầu hoạt động mạnh, nang tóc bị co lại, giảm khả năng cung cấp dinh dưỡng nuôi nang tóc, làm chân tóc yếu và tóc dễ rụng hơn.
- Bệnh lý gây rụng tóc nhiều ở nữ: Có những trường hợp rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 20 có thể do bệnh lý. Những phương pháp điều trị bệnh như đại phẫu, xạ trị, hóa trị… sẽ khiến tóc rụng nhiều. Ngoài ra, các bệnh viêm da đầu, nấm da đầu cũng có thể khiến nang tóc hư tổn, dẫn đến gãi đầu thường xuyên làm tóc bị rụng. Cũng có trường hợp dùng thuốc trị nấm có chất tẩy quá mạnh gây tác dụng phụ là rụng tóc.
- Rụng tóc nhiều ở nữ do thiếu chất: Có trường hợp rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 17 không liên quan đến nội tiết tố hay bệnh lý mà có thể do thiếu chất. Rụng tóc nhiều ở nữ có thể do cơ thể đang thiếu hụt vitamin A, C, E, B6, B7, protein, canxi, kẽm, sắt, silica, selen, sulfur… Các loại vitamin và khoáng chất này đều có vai trò giúp nang tóc khỏe mạnh, củng cố sự chắc khỏe của sợi tóc, kích thích mọc tóc mới. Khi thiếu hụt chúng, tóc sẽ dễ rụng do chân tóc yếu đồng thời tóc mới mọc chậm hơn do không được nang tóc cung cấp đủ dưỡng chất.
- Thói quen chăm sóc tóc sai cách: Sử dụng hóa chất mạnh, tạo kiểu tóc thường xuyên (uốn, nhuộm, duỗi), cột tóc quá chặt, hoặc gội đầu bằng nước quá nóng đều có thể làm tổn thương nang tóc và khiến tóc dễ gãy rụng.
- Căng thẳng và lối sống: Stress, lo âu kéo dài, thiếu ngủ, hoặc các thói quen không lành mạnh như hút thuốc lá, uống rượu bia cũng góp phần làm tăng tình trạng rụng tóc.
Tóc rụng nhiều ở nữ điều trị, khắc phục an toàn ra sao?
Việc điều trị tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ giới cần căn cứ vào từng nguyên nhân cụ thể để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu:
Thay đổi thói quen và lối sống:
Nếu nguyên nhân do căng thẳng, thay đổi nội tiết tố (mang thai, sau sinh, mãn kinh), thông thường sau một thời gian, tình trạng rụng tóc sẽ tự hết và tóc sẽ mọc lại. Tuy nhiên, bạn nên chủ động quản lý stress, ngủ đủ giấc.
Nếu nguyên nhân do hóa chất, do thường xuyên tạo kiểu, hoặc do gội đầu quá nhiều/không đúng cách, bạn cần tự thay đổi thói quen chăm sóc tóc của chính mình. Hạn chế sử dụng nhiệt, hóa chất, chọn sản phẩm chăm sóc tóc dịu nhẹ.
Bổ sung dinh dưỡng:
Nếu tóc yếu do cơ thể thiếu hụt vitamin và khoáng chất, bạn nên tăng cường ăn thực phẩm giàu vitamin A, C, E, B6, B7, protein, canxi, kẽm, sắt, silica, selen, sulfur… Nếu muốn bổ sung bằng viên uống, bạn cần có sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và đúng liều lượng.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp:
Cách trị rụng tóc tại nhà đơn giản và an toàn là dùng các loại tinh dầu bưởi, tinh dầu dừa, tinh dầu nha đam hoặc các sản phẩm dưỡng tóc chuyên nghiệp có nguồn gốc từ thiên nhiên để tăng cường độ chắc khỏe của chân tóc và kích thích tóc mọc nhiều hơn. Các loại tinh dầu này có thể bôi trực tiếp lên da đầu, bôi vào chân tóc để tăng cường dưỡng chất nuôi nang tóc. Khi nang tóc khỏe mạnh, sợi tóc cũng sẽ chắc khỏe, giảm rụng.
Bạn có thể tham khảo Combo Dầu gội Thảo dược Hà thủ ô từ Harmoni để nuôi dưỡng và giảm rụng tóc an toàn.
Can thiệp y khoa (theo chỉ định của bác sĩ):
Khi các phương pháp trên không mang lại hiệu quả như mong muốn, bạn nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ chuyên khoa da liễu tư vấn và chữa rụng tóc theo y khoa. Bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc như: Thuốc bôi Minoxidil kê đơn (có thể gây kích ứng da đầu và chống chỉ định với phụ nữ mang thai/cho con bú).
Các liệu pháp khác như laser nhằm tăng cường lưu thông máu đến da đầu, nuôi dưỡng nang tóc chắc khỏe, hoặc tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) để kích thích nang tóc phát triển cũng là những phương pháp được ứng dụng. Tuy nhiên, cần thảo luận kỹ với bác sĩ về chi phí và hiệu quả.
Lời kết
Có nhiều nguyên nhân tóc gãy rụng nhiều sau mỗi lần gội, chải tóc, thậm chí không cần tác động vẫn có vài trăm sợi tóc rụng mỗi ngày. Tùy từng nguyên nhân, tình trạng rụng tóc nhiều ở nữ sẽ có các cách khắc phục, điều trị khác nhau. Nếu bạn bị rụng tóc quá nhiều trong thời gian dài, hãy chủ động đi khám bởi rụng tóc có thể là một dấu hiệu cảnh báo của bệnh lý tiềm ẩn nào đó.
Ngoài ra, việc chăm sóc và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết là vô cùng quan trọng để mái tóc luôn khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên để nuôi dưỡng và giảm rụng tóc, hãy tham khảo Combo Dầu gội Thảo dược Hà thủ ô từ Harmoni. Đừng để nỗi lo rụng tóc ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn!
Bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác về tình trạng rụng tóc hoặc đã áp dụng phương pháp nào hiệu quả chưa? Hãy chia sẻ với chúng tôi nhé!
