Tóc rụng là một hiện tượng tự nhiên của cơ thể. Mỗi người trung bình rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày và điều này hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, khi bạn thấy tóc rụng nhiều hơn đáng kể, tóc mỏng đi trông thấy, hoặc có những mảng hói xuất hiện, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua.
Khi nào thì tóc rụng được xem là “nhiều”?
Bạn có thể tự kiểm tra bằng cách luồn tay vào tóc và kéo nhẹ. Nếu có nhiều hơn 5-10 sợi tóc rụng ra mỗi lần, hoặc bạn thấy tóc rụng đầy trên gối, sàn nhà, hay khi gội đầu, đó là lúc bạn cần xem xét kỹ hơn. Tóc rụng nhiều không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể là “hồi chuông” báo hiệu những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc nhiều
Rụng tóc nhiều có thể do nhiều yếu tố khác nhau, từ những thói quen sinh hoạt đến các bệnh lý nghiêm trọng. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:
1. Mất cân bằng nội tiết tố
- Rụng tóc sau sinh: Phụ nữ thường bị rụng tóc nhiều sau khi sinh do sự thay đổi đột ngột của nội tiết tố estrogen.
- Mãn kinh: Trong giai đoạn mãn kinh, lượng estrogen giảm cũng có thể dẫn đến tóc mỏng và rụng.
- Rối loạn tuyến giáp: Cả cường giáp và suy giáp đều có thể gây rụng tóc. Tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa quá trình trao đổi chất và phát triển nang tóc.
- Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Phụ nữ mắc PCOS thường có nồng độ androgen cao, gây rụng tóc kiểu hói đầu ở nam giới.
2. Thiếu hụt dinh dưỡng
Chế độ ăn uống không cân bằng, thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc.
- Thiếu sắt: Sắt là khoáng chất quan trọng giúp vận chuyển oxy đến các nang tóc. Thiếu sắt (thiếu máu) là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc, đặc biệt ở phụ nữ.
- Thiếu kẽm: Kẽm cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa mô tóc. Thiếu kẽm có thể dẫn đến rụng tóc và tóc mọc chậm.
- Thiếu protein: Tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein. Việc không cung cấp đủ protein có thể làm tóc yếu và dễ gãy rụng.
- Thiếu vitamin D, Biotin (vitamin B7): Các vitamin này cũng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của tóc.
3. Căng thẳng (stress) kéo dài
Stress tâm lý hoặc thể chất nặng nề có thể đẩy nhiều nang tóc vào giai đoạn nghỉ ngơi, dẫn đến rụng tóc Telogen Effluvium. Tình trạng này thường xảy ra vài tháng sau khi trải qua một sự kiện căng thẳng như phẫu thuật, bệnh nặng, hoặc áp lực tinh thần kéo dài.
4. Bệnh lý và thuốc
- Bệnh tự miễn: Ví dụ như bệnh Lupus hoặc rụng tóc từng mảng (Alopecia Areata) là khi hệ miễn dịch tấn công nhầm vào nang tóc.
- Nhiễm trùng da đầu: Nấm da đầu có thể gây rụng tóc, thường kèm theo ngứa và bong tróc.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc điều trị ung thư (hóa trị), thuốc chống đông máu, thuốc huyết áp cao, thuốc chống trầm cảm có thể gây rụng tóc.
5. Chăm sóc tóc không đúng cách
- Tạo kiểu tóc bằng nhiệt quá nhiều: Sấy tóc ở nhiệt độ cao, uốn, duỗi tóc thường xuyên làm tóc yếu và dễ gãy.
- Buộc tóc quá chặt: Thắt bím, búi tóc hoặc buộc tóc đuôi ngựa quá chặt có thể gây căng thẳng lên nang tóc và dẫn đến rụng tóc do lực kéo (Traction Alopecia).
- Sử dụng hóa chất mạnh: Thuốc nhuộm, thuốc uốn, thuốc duỗi tóc chứa nhiều hóa chất có thể làm hư tổn tóc và da đầu.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Nếu bạn nhận thấy tóc rụng nhiều bất thường và kéo dài, đặc biệt là kèm theo các triệu chứng khác như mệt mỏi, sụt cân, thay đổi khẩu vị, hoặc các vấn đề về da, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Bác sĩ sẽ có thể xác định nguyên nhân chính xác và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
Tham khảo: Sản phẩm hỗ trợ giảm rụng tóc, giúp mọc tóc
Kết luận
Harmoni vừa chia sẻ về tóc rụng nhiều: dấu hiệu cảnh báo sức khỏe bạn không nên bỏ qua. Tóc rụng nhiều không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn là một dấu hiệu quan trọng mà cơ thể đang muốn “nói” với bạn. Đừng ngó lơ những cảnh báo này. Việc chủ động tìm hiểu nguyên nhân và can thiệp sớm sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tổng thể và giữ gìn mái tóc chắc khỏe, bóng mượt. Bạn có đang gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều không? Hãy chia sẻ trải nghiệm và câu hỏi của bạn ở phần bình luận nhé!
